เบื่อหน่ายในการออกกำลังกายไหม??? มาเอาชนะความเบื่อกันดีกว่า!

เพราะปัจจุบันเทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง ทำให้หลายคนหันมาใส่ใจกันมากขึ้น ไม่ว่าหญิงหรือชาย  ที่จะเน้นไปในเรื่องของอาหารการกินรวมทั้งการออกกำลังกาย ที่จะช่วยควบคุมเรื่องน้ำหนักไปในตัวอีกด้วย  แต่ก็มีอีกหลายคนที่แม้ปากจะบอกว่ารักสุขภาพ แต่ความขี้เกียจก็บังเกิด ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะความเหน็ดเหนื่อยในการทำงาน และการเดินทางทำให้เกิดความเหนื่อยล้าจนไม่อยากออกกกำลังกายรวมไปถึงความเบื่อหน่ายก็มี  ก่อนที่คุณจะพ่ายแพ้หัวใจตัวเอง มาดูวิธีดี ๆ มาช่วยคุณเอาชนะความรู้สึกเบื่อหน่ายการออกกำลังกายกันดีกว่า
 
เปลี่ยนความเบื่อให้เป็นความอยาก
ลองประเมินกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณให้ได้ก่อน แล้วดูว่าอะไรที่ทำให้คุณเบื่อการออกำลังกาย หาทางแก้ไขความเบื่อให้ได้แล้วลองหันไปเพิ่มความหลากหลายใหม่ ๆ กับกิจกรรมใหม่ๆ  เพื่อสร้างความตื่นเต้นอย่างการเล่น Kick Boxing แทนการเต้นแอโรบิก หรือเล่นฟรีเวตแทนเครื่องฟิตเนส  สิ่งเหล่านี้อาจช่วยให้การออกกำลังกายในรูปแบบเดิม ๆ มีความเปลี่ยนแปลงขึ้น  รวมทั้งลองเปลี่ยนบรรยากาศเดิมๆ จากศูนย์ฟิตเนส มาเป็นสวนสาธารณะบ้างก็ได้นะ หากการเปลี่ยน แปลงกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ยังไม่เพียงพอ ลองเริ่มต้นทำกิจกรรมใหม่ ๆ ในสิ่งที่ไม่เคยคิดมาก่อนดูสิ  อย่างเมื่อก่อนคุณอาจเคยชินอยู่กับการเล่นกีฬาคนเดียว ลองหันมาเล่นกีฬาแบบทีมดู แบบคู่  หรือทำในสิ่งที่คุณไม่กล้าและท้าทายอย่าง การเล่นกีฬาแอดเวนเจอร์  ขี่จักรยานเสือภูเขา การปีนหน้าผา ฯลฯ  ก็ช่วยได้เช่นกัน
 
หาเพื่อนออกกำลังกาย
การชวนเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกัน จะทำให้คุณไม่อยากงดออกกำลังกาย เนื่องจากมีคนรออยู่ เพราะการออกกำลังกายคนเดียวเหมือนกับการได้พักผ่อนจากวันที่แสนเหนื่อยหน่าย บางทีการออกกำลังกายก็ต้องการเพื่อนที่จะช่วยให้คุณได้สังสรรค์ไปในตัว  การมีคนมาออกกำลังกายด้วยยังหมายถึงการท้าทายให้คุณพัฒนาทักษะการออกกำลังกายให้ดีขึ้นอย่าลืมตั้งเป้าหมายท้าทายตัวเอง อย่างการออกกำลังกายของคุณจะทำเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น หรือน้ำหนักลดลง รวมทั้งการตั้งเป้าว่าจะร่วมวิ่งแข่งมาราธอน หัดว่ายน้ำ  ซึ่งเป้าหมายจะทำให้การออกกำลังกายของคุณในแต่ละวันมีความหมายขึ้น
 
เพิ่มความหลากหลาย
เพราะการออกกำลังกายหลาย ๆ  จะทำให้เป็นเรื่องสนุก ซึ่งการสลับไปมา เป็นอีกวิธีหนึ่งของการแก้เบื่อการออกกำลังกายได้ดี จากที่เคยออกกำลังกายแค่อย่างเดียว  ลองสลับด้วยกิจกรรมอื่น ๆ สัก 2-3 วันในหนึ่งสัปดาห์ เปลี่ยนให้เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายอย่างครบถ้วน ทั้งการออกกำลังบริหารหัวใจ  ฝึกความแข็งแรง และการยืดกล้ามเนื้อของร่างกาย รวมถึงการเลือกอุปกรณ์ของเล่นใหม่ ๆ ในการออกกำลังกาย อาจช่วยให้การออกกำลังกายของคุณสนุก และเพลิดเพลินขึ้น
 
หลังจากที่สนุกไปกับการออกกำลังกายแล้ว แม้จะเป็นช่วงแรกๆ แต่อย่าลืมหันมาหาเวลาพักสักหน่อย  ลองลดการออกกำลังกายของคุณลงบ้าง แต่อย่าหยุดแล้วแทนที่ด้วยกิจกรรมอื่น อาจทำให้เจอกับสิ่งที่คุณสนุกกับมันได้มากกว่าเดิมก็ได้เพราะหากหักโหมการออกกำลังกายมากไปอาจทำให้ยิ่งเบื่อได้ 

---